坐骨神经痛在生活中给大家带去了疼痛不适，这种疾病是一种成年人的高发症状，出现这种情况对正常工作和生活都造成很大影响，这种疾病的发生与不良的坐姿、活动姿势、体重过高等方面有很大关系，那么预防坐骨神经痛的话，生活当中就一定要注意这些小细节。所以，大家平时要做好预防工作，这样才能保护自己的健康。

坐骨神经痛怎样预防-预防坐骨神经痛小妙招

　　1、保持正确的姿势：正确的睡眠姿势是以右侧卧微屈双腿为佳，使脊柱自然形成弓型，全身肌肉呈松弛状态，四肢可自由变动到合适位置。其中睡具选用硬板床为适宜，站立工作时间如过长时，可轻收臀肌，二膝微弯，骨盆转向前方，内收腹肌，腰椎生理前突变平，就能消除腰痛和疲劳。

　　2、劳逸结合：适当参加各种体育活动：适量运动，可增加腰背肌力,维持脊柱平衡，改善肌肉血液循环，增强体力，延缓退化。特别是老人，可以增强机体血液循环，但忌剧烈运动、过度扭腰、弯腰等大度活动，容易造成纤维环破裂，韧带、纤维环退化。

　　3、注意保暖与休息：特别是冬季更要注意防寒保暖，而夏季不能贪凉，应避免自然风、电扇和空调直接吹的冷风。而在运动出汗以后不可受凉，应保持干燥，不能久坐或躺卧于凉湿地面。

　　提醒：坐骨神经痛虽然危害很大，但是只要大家平常做好预防工作，就能够减少发生的几率。如果不幸患上的话，那么就要尽早的进行治疗了，把握住早期最好的治疗时机。

医院骨科

　　医院骨科根据学科发展趋势，细分脊柱外科、关节外科、创伤科、矫形及手足外科等专业学科，整合骨伤骨病前沿技术，汇聚原解放军15医院、医院、医院、医院等骨科专家，建立一支高精尖标准的骨科诊疗团队，积极开展关节镜、椎间孔镜、显微镜等微创治疗技术，建立以微创为核心的骨科特色治疗体系，秉持“能简单，不复杂；能保守，不微创；能微创，不开刀”的治疗理念，坚持“让每一个病人满意”的服务理念，为各类骨科常见、多发及疑难疾病提供各种治疗及康复方案。

　　医院优势，建立“骨科康复多学科一体化”的诊疗模式，医院康复医学科团队共建的康复医学科多学科会诊，对患者进行治疗及康复一体化诊疗，使患者在术后通过康复及时回归家庭，适应社会生活。

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