刘文斌 http://pf.39.net/bdfyy/bdfal/201217/8505680.html

坐骨神经痛对于该疾病大家可能不是太熟悉，这是一种较为多见的骨科疾病。该疾病是发生在腰部，疾病一旦产生对于身体的损害是巨大的。明显的症状就是下腰部疼痛，之后扩散至臀部，下肢，引起下肢麻木，无力等症状。因此生活中就要做好坐骨神经痛的预防，而预防坐骨神经痛生活中该怎么做？一起来看下吧。

如何预防坐骨神经痛：

　　防寒风湿邪入侵：风寒湿润可使血液堵塞，经络障碍。是由坐骨神经痛引起的重要因素，也是导致坐骨神经痛增加的主要原因。防止细菌和病毒感染：原发性坐骨神经痛是坐骨神经炎症，是神经间质性炎症，主要是由于牙齿，鼻旁窦，扁桃体等感染，病原体(细菌或病毒)毒素引起的血液入侵引起的。细菌或病毒感染可引起疾病，但也会增加疾病。

　　在平时应该加强饮食方面预防和调养，平时应该多喝水，尽量少喝浓茶浓咖啡，尽量是戒烟，多吃一些粗粮和谷物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，调查发现坐骨神经痛患者吃坚果具有很好的调理的功效，它能够促进人体的神经营养。

　　注意饮食起居调养：要注意运动，运动时要注意保护腰围和四肢，出汗后出汗要及时洗涤，防止身体湿漉漉的衣服干燥，出汗不宜立即洗澡，出汗后再洗净，防止感冒，受风。饮食部分，生活频繁，戒烟限制酒精，增强体质，避免或减少感染的发生。

　　坚持锻炼：平躺在地板上，臀部抬高，抬高臀部的时候，一定要把双腿弯起来，这样能够起到一个锻炼腰的作用，通过臀部抬高的方式反复的重复几次，我们会觉得胯骨和膝盖，还有脚脖子特别的酸痛，这就是达到了效果，需要慢慢的坚持，才可以恢复到一个正常的水平，防止坐骨神经痛和腰椎间盘突出。

　　杭州医院。经过上述几点介绍大家对，预防坐骨神经痛生活中该怎么做都了解了吧。坐骨神经痛一旦产生不仅对身体的损伤巨大，还极易影响日常生活跟工作。因此大家平日里一定要做好疾病的预防，平时要谨防疾病的产生。日常要做好腰部的护理工作，不要让腰部长期受到损伤。

医院骨科

　　医院骨科根据学科发展趋势，细分脊柱外科、关节外科、创伤科、矫形及手足外科等专业学科，整合骨伤骨病前沿技术，汇聚原解放军15医院、医院、医院、医院等骨科专家，建立一支高精尖标准的骨科诊疗团队，积极开展关节镜、椎间孔镜、显微镜等微创治疗技术，建立以微创为核心的骨科特色治疗体系，秉持“能简单，不复杂；能保守，不微创；能微创，不开刀”的治疗理念，坚持“让每一个病人满意”的服务理念，为各类骨科常见、多发及疑难疾病提供各种治疗及康复方案。

　　医院优势，建立“骨科康复多学科一体化”的诊疗模式，医院康复医学科团队共建的康复医学科多学科会诊，对患者进行治疗及康复一体化诊疗，使患者在术后通过康复及时回归家庭，适应社会生活。

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