脑梗、心梗、血管病变、肺动脉栓塞……这些听起来耳熟，一旦得上就要命的病，无一不和血栓有关系。
血栓在哪，哪就容易出问题！血栓在脑部血管产生就导致脑梗；在冠状动脉产生就形成心梗；堵塞到肺部就是“肺栓塞”。
血栓通俗地说就是“血块”，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，容易造成突然死亡。
与血栓有关的疾病，像心肌梗死、脑梗塞、下肢血管病等，都是血栓对人体造成的严重伤害。
最令人震惊的是，99%的血栓是没有任何症状及感觉的，医院心脑血管专科做常规检查，血脂、血压、心电图等一切指标正常，却在人们不知不觉或自以为心脑血管没问题的情况下突然发生。
对抗血栓，离不开合理的饮食和适当的运动，今天就从这两个方面，给大家一些有益的参考。首先，就是下面这一张小小的食疗方，简单又好用！
红花米粥：
降血压、调血脂、对抗血栓
红花10克，蒜30克，大米克，白砂糖适量。
1.蒜去皮，洗净，切成薄片，静置15分钟。
2.红花洗净，沥干；大米淘洗干净。
3.一起入锅，加毫升水，大火烧沸之后，改用小火慢熬35分钟，用白砂糖调味即可。
※（组方选自《中华食疗大全》）
大蒜配红花，与大米一起煮粥，可以帮助我们降血压、调血脂、对抗血栓、软化血管，以及减轻动脉硬化。如果能坚持长期服用，对心脑血管可以起到很好的保护作用。
大蒜：调节血脂、抗血栓大蒜是一种非常好的调节血脂的食物，这有赖于大蒜所含的蒜素。
现代药理学研究证实，蒜素可以降低血浆中的胆固醇含量，还可以降血压、抑制血小板活性、降低红细胞积压，以及降低血液粘度。
所以，它对于血栓形成有很好的抑制和化解作用。只不过，蒜素的生成，需要一点时间，这就是要把大蒜切成片，在空气中放置15分钟左右的原因，这样才能让蒜素最大程度地生成。
红花：活血化瘀、保护血管红花作为一种传统的中药材，《本草汇言》说它乃是“破血、行血、和血、调血之药也”。总而言之，红花具有很好的活血化瘀的功效。
现代药理学研究发现，红花对冠脉血流量、心肌营养性血流量都有良性的影响，既能帮助我们抗凝，还能帮助我们缓解因为情绪紧张、压力较大引发的血压升高。所以说，红花是保护血管的良药。
需要注意的是，正在服用抗凝类药物、活血化瘀类药物的人，以及有出血性疾病倾向的人，要慎用。
动起来，从头到脚防血栓！
中国工程院院士、中华医学会呼吸病学分会主任王辰指出：“事实上，静脉血栓是完全可防可控的。”
世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。
所以，要远离静脉血栓，“动”是最有效的防控措施。对于中老年人而言，最好的运动莫过于走路了。
年，世界卫生组织指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。
美国心脏学会奠基人怀特博士也提出：从进化论角度看，步行是人类最好的运动。
在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢，增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，预防血栓形成。
走路防血栓，要注意“三五七”原则：“三”是指每天要步行三千米以上，且保证30分钟，并坚持做到有恒、有度，过分激烈的运动对身体不利。
“五”是指一星期要运动五次以上。
“七”是指运动后心率+年龄=。例如：50岁的人，运动后心率达到次。
[身体极好者可达到次；身体不好者不要超过次，具体要根据自己的身体情况来调节]
如果觉得“三五七”原则太难记，那就记住一句话：每天至少快走30分钟，直到身体发热、微微发汗，就达到锻炼效果了。
血栓是隐蔽杀手，99%的血栓没有任何征兆！想要抗击血栓、远离血栓的致命危害，一定要注意合理饮食、适当运动。
把这个简单好用的食疗方和最好的运动，送给身边的朋友吧，大家一起抗击血栓，长寿到天年！
公司简介
山东宝隆祥健康服务有限公司成立于年3月，是一家集研发、生产和销售为一体的现代化企业；是经国家相关行政机关登记注册的合法企业；是专业从事中医文化推广、中医技术培训和中医汽雾透皮疗法的传统中医特色服务公司；是为那些渴望健康、热爱健康和喜欢健康的人士提供一站式贴心服务的公司；是跳跃性的将养生、保健、食疗、美容、理念和中医技术等巧妙地结合到一起的综合性健康服务公司；是为更多的创业者和有梦想的人士建立的创业共赢平台和实现梦想的地方。
宝隆祥依托独创的“5+1中医综合调理系统”，以汽雾透皮疗法—宫廷秘方熏蒸为主打产品，在公司成立之初的年春天就建立了我们独具特色的“好亿生健康养生全国连锁店”，并在年建立了“中医技术培训学校”，为宝隆祥好亿生连锁店和未来医院输送优秀人才。
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