弘扬中医国粹彰显膏方魅力
夏季天地气交,万物华实,身体的新陈代谢也加快,出汗也多,让很多人感觉疲乏无力。
中医认为“汗为心液”,汗出过多易损伤心气,所以此时的养生重点是清暑、补液、养心。
在此,为大家推荐几款适合夏季的代茶饮,解渴养心的同时还能缓解“夏天病”,大家不妨试试看。
饮茶能缓解“夏天病”1养颜除烦——菊花麦冬茶泡饮方法:菊花约,麦冬约,蜜糖,将所有材料洗干净,放入茶杯中,然后以沸水冲泡即可饮用。具体用法用量需在医师指导下进行。
茶饮功效:菊花麦冬茶可以润肺清心,养阴生津、清心除烦,还可以养颜美容、补血提神,明目清火、延缓衰老等。
2清心消暑——三叶茶泡饮方法:将荷叶、竹叶、薄荷叶合泡或者任选其中的一种(荷叶、竹叶用5~10克,薄荷叶5克即可)泡饮。具体用法用量需在医师指导下进行。
茶饮功效:清心火、养心和消暑。
3抗菌消炎——金银花茶泡饮方法:取金银花,煎水代茶或泡茶饮。具体用法用量需在医师指导下进行。
茶饮功效:金银花具有广谱抗菌及抗病毒等功效。
4养护血管——山楂枸杞茶泡饮方法:山楂干、枸杞,冲入沸水浸泡30分钟左右即可用。具体用法用量需在医师指导下进行。
茶饮功效:山楂与枸杞同泡,具有补肝益肾、补血益智、治疗心脑血管疾病的作用。
5消食止泻——姜茶乌梅饮冲泡方法:将生姜、乌梅肉切碎,和绿茶放入保温杯中,以沸水冲泡,盖严盖子,温浸半小时,再加红糖少量。稍放一会,趁热一次喝下,每日3次。具体用法用量需在医师指导下进行。
茶饮功效:姜茶乌梅饮能清热生津、止痢消食、温中,用于夏季各种饮食不洁或不节引起的腹泻、痢疾等。
注意脾胃虚弱、遇冷腹泻者不适合饮用此茶。
6宣肺利咽——甘桔汤冲泡方法:将桔梗、生甘草切成小片或者磨为粗末,以沸水冲泡,代茶频饮,每日2次。具体用法用量需在医师指导下进行。
茶饮功效:自古以来甘桔汤就被历代医家认为是治疗咽痛的通用方,桔梗与甘草相配,能宣肺、利咽。
中医养生讲究阴阳平衡。
心为阳脏,而静属阴,基于阴阳平衡,夏季养生就需要以静制动,以静养心。
每天睡前静坐一会儿,头颈正直,尽量缓慢地用腹部深呼吸。坚持下去,也能起到养心效果~
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山西屯留麟绛镇西河北第二卫生所
行车路线:公交路或路屯留至余吾方向化肥厂路口(国道与建设北路交叉口)向北米路西即到。