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除了whisky里加枸杞，当代青年还能怎

在90后集体步入中年的当代社会，「养生圈」队伍一时间变得空前强大。当脱发，关节痛，心肺问题轮番向90后群体袭来时，「健康且自由的活着」变成了当代青年的普遍共识。

前不久，我们在好好住APP发起了话题「快来分享你的养生之道」。上百位用户跟我们分享了他们的养生经验，还透露了不少独家养生好物。你们这些想要自由养生的年轻人，快往下看！

只「动动嘴」就能养生？

「我怕死，但我更怕累」可能是年轻人养生之路上最大的阻碍了。尽管有心养生，但养生帖里那些复杂繁琐的方式实在令人却步。有没有什么方式可以轻轻松松的养生呢？下面这几个「饮食养生法」，献给好吃懒做的你们。

关键词：清淡、营养、适量

好好住APP用户

咖咿喏：

早餐过后，泡上一杯红枣枸杞茶，香甜可口，大概是5粒枣，一把枸杞。没事的时候多吃吃坚果类食品，补充自己的营养。我很喜欢把干果放到瓶瓶罐罐里。水果的话大概每周吃个五次，以苹果，香蕉，芒果，橙子为主。睡觉前喝一杯牛奶，整个人的睡眠质量都有好很多。

好好住APP用户

午夜飞行xtt：

尽量少吃外食，在家吃健康很多，如果有可能，工作日也带自己做的便当，不喝饮料，保持一周至少三次的划船机。

好好住APP用户

Rekki：

每天保证早、中、晚三泡茶，养心，养身——这是独属于我的养生之法。当然，必须依据不同的季节、气候和自己的身体状况选择合适的茶。

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柟小柟：

我会说我让同事妹子坚持每天喝红枣玫瑰枸杞桂圆泡的水治好了她的痛经嘛哈哈哈。

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MIssMiss_：

熬粥喝～补血补气～排毒～把称号重量的豆子放在小盒子里、每次一盒～方便快捷、不需要每次都打开不同的豆子盖子～

「朋克养生」必备神器

有传说某摄影师去给黑豹乐队拍照，回来后感概：“不可想像啊！当年铁汉一般的男人，如今竟端着保温杯向我走来！”「养生朋克」的议题也正是由这个保温杯而来。下面这几样养生神器，虽然未必是黑豹乐队同款，但据说好用程度可毫不逊色哦。

关键词：养生壶、保温杯、泡脚盆

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黄小邪不着急：

养生壶很值得买，单位一个家里一个，平时喝水就是煲银耳汤、花茶、水果汤之类的，非常方便，还能够保温，一天都能喝到适口的温水。每天上班接一壶水，也能提醒自己多喝水。

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肉宝贝滴娘：

九阳的这个炖壶起初是给家属买来炖人参桂圆的，因为带了一大俩小三个炖盅，就顺便给自己也炖上红枣枸杞桂圆汤。每天晚十点炖上第二天一早空腹喝了，一天都神清气爽。

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向日葵小小班：

双11买的南极人泡脚盆，所以现在每天都泡脚。

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大A米：

「来，枸杞一加，保温杯一端，公园遛个弯儿。」来自同事的一句话，非常好的概括了我的养生之道.........闺蜜帮我在日本带来一隻很小但很handy的老虎牌保温杯。以前一直用膳魔师，但其实tiger也是不错的品牌～先不说了，要加点桂圆肉。

看似荒谬，仔细想想竟很有道理的

「意念养生法」

别误会，「意念养生法」可不是「求菩萨保佑」，而是要你在不偏离大众定义的健康生活方式中，尽量去做让自己开心的事。这个方法看似没什么道理可循，事实上却得到了很多养生大师和心理学家的肯定，所谓「修身先修心」，说的就是这个道理。

关键词：减压、社交、撸猫

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Luuuuuuuuu：

辞职一年多以后觉得开心多了。感觉不上班才是养生之道！以前上班的周日晚上都会睡眠不好，因为想到第二天要面对工作心情极其压抑，在公司对上要应付老板，对下还要考虑下属的心情。中层真不是人干的活啊??，现在起码没那么焦虑了，完全自己做决定的感觉太棒了，开心的日子赛过吃人参！

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嘎光小象：

觉得是社交和劳动，我外婆48岁生我妈，95岁去世，然而她过的并不“养生”，经常晚睡喝凉水，喜欢吃肥肉，这么多年唯一保持不变的就是每天都和寨子的老伙伴们串门聊天到奘房念经以及参加各种节日活动，然后扫洒庭院烧水做饭穿引线一直到去世前。好多长寿的少数民族老人，都有这两个特征。

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叮当PK皮皮熊：

远离做作业的娃??????

好好住APP用户

喝喝：

问的是养生，答的是道。看来比起如何惜命，更多人觉得自己开心更重要。至于是克制让自己开心，还是放纵让自己开心，那就是各有各的道儿了……我的道，是挑食。米饭硬度不能变，你说吃粥好，我还觉得总吃流食消化系统就变脆弱不够强健了呢……清淡，可以，有时候晚上下班回家，烫个青菜豆腐也能吃得挺开心，只是生活里不能总是它。找空儿去喜欢的湘菜馆新疆菜解解馋，淘宝一些可爱的小零食，拿新买的空气炸锅没事弄点炸鸡腿……只要配一壶熟普，一点儿花生米小咸菜，吃啥都很开心。

好好住APP用户

素色静语：

唯一的养生之道就是养猫。身体不适时，吸一口猫，心情不好时，撸一下猫，实在身心俱疲时，想想我家猫，默念：要振作，我家主子需要我！

老生常谈但绕不开的「生活习惯」

OKOK，知道你看到「生活习惯」这四个字又要忍不住翻白眼了，但看了那么多养生帖，那么多的过来人对你言传身教，有哪一次能漏掉这一趴吗？none！你就知道生活习惯有多重要了！培养一个习惯固然会耗费精力，可一旦习惯养成，一旦初见成效，你就会爱上这些改变你生活状态的「老梗」。（认真脸）

关键词：运动，保暖，早睡早起

好好住APP用户

黄小邪不着急：

坚持运动，每天尽量保证半小时的运动。有很多健身操，拷贝到电视上跟着做也不需要很大空间。准备瑜伽垫、哑铃等一些简易运动器材，普通人在家里运动足以，且容易坚持。

好好住APP用户

妍小丢yooo：

女生一定要注意保暖。以前姨妈待我很温和，所以我肆无忌惮，吃冰激凌，熬夜无所顾忌。现在说后悔也来不及，女生永远要像爱护妈妈一样，爱护大姨妈！！！