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人需要支撑才能活得更好，但是突如其来的腰间盘突出，让一切都变得艰难，腰是支撑人体的重要部分之一，腰不好会对生活造成很大的影响。

腰突是怎么引起的呢？

1、姿势不正

腰椎骨质增生症年轻的患者，主要是长时间维持同一个姿势。同时长时间在床上睡觉姿势不正，也可造成腰突。

2、年龄因素

人体的老化是不可抗的自然规律，会随着年龄的增长，腰椎由于运动磨损不可逃避地出现退行性改变。绝大部分61岁以上正常人拍片，均可发现腰椎的骨刺形成。

3、劳损因素

腰椎的退变过程，除随年龄变化以外，还与腰椎劳损有很大关系，腰椎长期受到反复劳损，以及过度活动等不良因素的刺激。则有可能加速腰椎的退变，使椎间盘突出，骨刺的形成并不断增大;

腰椎间盘突出虽然不是致命病，但给生活造成了很大的不便，

如何赶走腰椎病的呢？简单两招就能轻松应对腰椎间盘突出！

注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、湿敷艾叶

湿敷艾叶对于活血化瘀有着很不错的疗效，可以取适量的艾草叶熬成水，然后用毛巾浸湿之后进行热敷，这对于缓解肌肉痉挛、促进血液循环效果都很不错。

腰椎间盘突出症在生活中可配合食疗，以下几种方法可供参考：

1、海带25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日饮服一次。

2、采用生韭菜(或根)五百克，取其汁水温服，每次五百毫升，每日2次。

3、淡菜g。烘干研末，与黑芝麻g炒熟，拌匀，早晚各服一匙。

4、芝麻15g，大米g，将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日一剂，供早餐食用。

5、钙是骨的主要成分，所以要充分摄取。钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。维生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。成长期自不必说，成年以后骨也要不断进行新陈代谢。另外，钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用。

6、维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用，用于缓解疼痛。维生素E含量多的食品：鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。

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