上周刚被维密刷屏，身边的减肥达人们就又开始相互督促起来了~之前刘雯的食谱还成了微博的热门话题。据说她的一日三餐是这样的。▼
有同学看完忍不住说：“这还不够我吃一顿的呢。”哈哈，这大概就是我们跟超模之间差距吧~
想想自己经常经不起诱惑跑去“偷吃”麻辣小龙虾，也是太不上进了。不过，超模们为了维持身材真的想传说里那样只吃“草”吗？当然不是。表姐昨天才在微博上晒照说：“这才是传说中的今日菜谱”。走完维密，终于可以吃肉了~▼
跟刘雯一起走维密秀的何仙姑对辛辣口味的美食也是欲罢不能，经常在微博上“深夜放毒”。▼
她的减肥方法也是够奇葩的，居然是吃火锅。不过人家吃的是清汤锅或者番茄锅。各位麻辣锅爱好者就别跟着起哄了。
之前我们写过的Gigi就是高热食物的狂热爱好者。▼
其实很多超模和演员都会在适当的时候放纵一下自己。毕竟在美食面前，人人平等~不过，为什么大家都爱美食，她们却怎么都吃不胖呢？
这就要说到我们和她们之间最大的差别了——除了积极运动，她们还很注重饮食配比和定量。说直白一点就是管住嘴，迈开腿。但所谓的管住嘴并不是什么都不吃，而是懂得均衡营养，合理安排。
今天我们就来看看这些美好肉体们都是怎样一边吃美食，一边还能瘦瘦瘦的吧~
谁都知道，甜食是减肥的一大克星，每次吃完都要罪恶好久。很多超模也对甜食没什么抵抗力，不过，她们就总有方法减少罪恶感。
KendallJenner:高热量和高纤维均衡配比
外媒之前说过肯豆的化妆间和休息室里常备牛油杏仁和薯片，一有时间她就会吃上几口。
度假的时候，肯豆最喜欢在机场买的零食就是甜甜圈~看来肯豆跟她的闺蜜Gigi一样，对高热的食物也是没在怕的。▼
为了均衡自己对高热食物的爱，肯豆平时也经常会选一些高纤维的食物作为零食，比如牛油果酱、红萝卜和鹰嘴豆泥酱。因为高纤维的食物容易让人产生饱腹感，还可以在长时间内保持这种感觉。变向减少食量~▼
而且肯豆的零食清单虽然看起来很丰富，但她也有严格的热量控制，比如高纤维的食物她一般都不会吃超过卡，不然也是会胖的~
MirandaKerr:“扎实”点心搭配冷压果蔬汁
可儿说自己平时喜欢吃一些健康的小点心，不过因为要照顾小开花，也经常要跟儿子一起做一些看起来更“扎实”的点心，比如烤薄饼。▼
感恩节的时候还在instagram上晒了自己亲手做的山核桃派。▼
吃这么扎实的点心都不怕胖，跟可儿爱喝的果蔬汁有很大关系。每次被问到减肥方法，除了运动，可儿一定会安利冷压果蔬汁。她每天早上都会喝一杯用各种绿色蔬菜和莓果压制而成果蔬汁~不仅健康营养，还可以顺便清理肠胃。▼
KarlieKloss：从原料入手，最爱燕麦饼干
KarlieKloss之前接受采访的时候说自己每天都要在包包里装一些饼干。特别是健身之前，她会先吃一些小饼干和水果来补充能量。
不过KK很聪明的在原料上花了点小心思，她最爱的饼干是以燕麦为主的。燕麦含有丰富的亚油酸脂和维生素E，可以降低胆固醇。属于吃了也不太容易发胖的好物~
KK对饼干绝对是真爱，她还专门做出了自己的饼干品牌。她说每到假期，她就会和妈妈还有姐妹们一起呆在厨房里，做一整天饼干。再把这些饼干送给自己最爱的朋友们~
除了甜食，很多明星也不像大家想象的那样这也不敢吃，那也不能吃。她们保持好身材，主要是靠良好的饮食习惯。
谭元元、全智贤：按时按量地大胆吃
芭蕾公主谭元元之前在节目上也公开说过自己的食谱，之前网上有很多人说她为了保持身材一直吃素，但其实她最喜欢吃家常菜，特别是妈妈煲的汤~肉跟菜也都不挑。
不过演出之前，为了保证好状态，她会尽量不吃东西，只吃黑巧克力和喝大量的水。▼
最近因为韩剧《蓝色海洋的传说》，很多人又开始感叹全女神一定是吃了防腐剂，不仅皮肤状况好得让人嫉妒，连身材也一直保持的很好。但全女神有个外号叫“饭桶”。据说之前去上海工作的最大动力就是想吃螃蟹。哈哈，也是太可爱~怪不得演起小吃货来这么得心应手~▼
但就算再爱吃，她也会控制量，遇到自己喜欢吃的东西，也只吃七八分饱。而且全女神每次都尽量在该吃饭的时候吃，再配合多做运动。
大多数的超模说到自己的食谱的时候也一定会强调她们可是三餐都按时吃的。期间还会加一点零食给自己补充能量，少食多餐，这种方式可以让你的新陈代谢经常处于活动中，减少囤积脂肪的可能。
想想现在的上班族，作息不规律已经是常态了。很多同学每天只吃一两顿，然后一下就吃很多的饮食习惯，减肥永远都只能是口号了。
我平时也经常忙到忘记吃饭，所以每天一推送完就特别容易饿，总是抗拒不了宵夜的诱惑。后来我的健身教练明令禁止我吃宵夜，还苦口婆心的劝我如果实在没时间吃饭，可以在办公室里放一点健康的小零食，及时补充一点能量。
我不喜欢吃特别甜的东西，所以一般都会放一些饼干在办公室，既不会太腻又容易有饱腹感。比如桂格燕麦优格脆就是我最近的新宠~▼
跟KK喜欢的饼干一样，这款也是燕麦饼干，富含膳食纤维，吃起来不会有那么大的罪恶感~而且，因为饼干里加了进口低脂酸奶粉，吃起来有点酸酸的，不会太腻。▼
最贴心的是，她每一包都是独立分装的，一袋四块，平时放在包包里也不占地方。▼
每块饼干他们都设计成刚好一口的量，最适合上班族。不会出现饼干屑掉的到处都是的尴尬~女生们拿着吃也更优雅~助理小妞们现在就特别喜欢把它当做下午茶。▼
喜欢吃吃吃的同学，快点击阅读原文到京东超市买起来吧~据说12月13日还有惊喜优惠活动~▼
最后是福利时间，在评论里说说你觉得最有用的关于吃东西的减肥小tip~入选评论的名读者可以获得试吃装。入选评论的各位记得回复后台#试吃#+邮寄地址~
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编辑助理：HIppo
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