皮质激素 http://www.zgbdf.net/baidianfengjiankangzixun/baidianfengxinyao/1511.html

随着现代生活节奏加快，人没什么大病，就是早起不适，动不动就这儿疼，那儿酸，这是怎么回事呢？

清晨起床，如果感觉胸闷气短、头昏脑涨，刷牙恶心想吐，就说明你的身体内有湿了。体内湿气重还会表现在肌肉酸痛，容易疲劳，身体虚胖。

湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在夏季的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏，继而伤肺、伤肾。

女性由于本身有经、带、胎、产等特殊生理过程，日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力，往往比其他人群更容易受到湿热毒等外邪的侵害。

中医有一句古话：千寒易去，一湿难除。吹空调，吃冰冷食物，饮食不节，居处潮湿，都是家中人体内湿气的元凶。如不能及时排出，就会困在你的身体里从而造成隐患。究竟湿气有多可怕？湿气在内首先会侵犯脾胃，然后停留在肾，继而湿气会侵犯心肺，同时，湿气下侵肝，胆，膀胱等，不得不防。而在国内流行的除湿方法中，拔火罐是较为常见的一种。但经常拔罐可能耗伤人体正气，还容易损伤皮肤。在我国两广一带分布的少数民族瑶族，他们生活的地方为多雨多雾的大山，湿气严重，极易受到疾病侵袭，但却是世界著名的“长寿民族”。长期处在湿气严重的多雨多雾地带，身体却为何还如此好呢？那是因为他们有世代传承的秘方，具有代表性的就是“三泡药浴”。瑶族的妇女一般都生育有几胎，她们都用大瑶山的药草来治疗和调养，在世代的摸索和积累下，形成了自己的一套民族医药。产后的瑶族妇女很快便可下地劳作，上山砍柴，而且体型苗条，面色红润，不会有月子病和妇科问题。年，瑶族药浴正式列入国家非物质文化遗产中。

广西大瑶山当地镇上随处可见许多瑶浴店，进去泡完顿时神清气爽，而且价格实惠，老百姓都泡的起。

瑶族的瑶医也是和传统中医相得益彰的，每个瑶医在配方上也是各有讲究，今天介绍的便是瑶浴文化传承者蒙义德蒙老。

年蒙老受邀参加魅力品牌节目！

他叫蒙义德，出生在广西省桂平县的大瑶山，大家都叫他蒙老。对于大瑶山里的药材，蒙老有着深厚的感情，他是一名瑶医，传承了瑶药洗浴的土办法，平时邻居有不舒服的，会把晒干的中草药配好，磨成粉拿去送给邻居们！看到他们身体渐好，蒙老也是最开心的，其实蒙老的心里只是想把自己配的瑶浴粉送给有需要的人手里！年蒙老从医科大学毕业，意识到西医本身的局限性，医院的工作回到家乡，跟随师傅学习当地草药，传承和发扬瑶浴文化。其实从采摘这一步，就已经开始决定最终瑶浴包的药效了。不同的草药，是深挖，还是轻取。草药根、枝、皮、花头、叶，各部位的药用价值各有不同。选取哪里，大瑶山的采药人，都深谙其中的讲究。当然了，采药只是个开始。瑶浴配方需要用到的药材，多达35种，而且并不长在一处。村民们跋山涉水，走遍多个山头，才能采集到完整的药材。往往一套瑶浴药包，需要数次上山，才能备齐。所有精心采集的药材，带回家里，还要经过一重严格的把关——那就是蒙义德师傅的把关。他观、闻、摸，判断药材的新鲜程度，择除不好的，只留下精华。通过了检验，终于可以开始做药包了。先将几十种药材分类、清洗、晒干。接着打成粉状、数次过筛，确保药粉的细腻。最后，根据祖先秘方搭配比例，按每次泡浴所需的用量，装入天然棉纱制成的药包里。只有经历这么多道工序，才能保证送到使用者手里的药包，在热水的作用下，释放上佳效力。

长按识别