现在肥胖已经成为一种趋势，生活水平的提高，人们的饮食也开始变得更加丰富，吃多了，吃精致了，身体内的脂肪就堆积的越多，如果没有坚持运动的话，长胖也是迟早的事情。因此现在也有很多人在为自己的身材而苦恼，成天想办法怎样减肥。

很多肥胖人士在调侃自己身材的时候，通常会说一句话“喝水也能长肉”。其实喝水本身是一个非常好的习惯，不仅可以帮助减肥，还能够促进身体的新陈代谢，让身体补充足够的水分。有些人还能够通过喝水来成功减肥，那是因为他们知道什么时候该喝水，应该怎么喝水。

什么时间喝水最减肥？

喝水没喝对时间，或许对减肥并没有什么用，但是如果找对时间来喝水的话，减肥的效果可能会翻倍。其实我们清晨起床的时候最应该的就是喝一杯水，空腹喝。不仅可以让身体的肠胃快速“苏醒”过来，增加蠕动的频率，还能够帮助身体内的代谢废物和毒素一起排出体外，排出宿便，预防便秘。

白水中加一物，越喝越瘦

清晨喝水能够防止小肚腩的出现，而对于肥胖人士来说，简单一杯温开水还是不够的，需要在水中加点蜂蜜来增强减肥的效果。早上起床空腹喝一杯蜂蜜水，不仅可以增强身体的饱腹感，还能够补充一定的能量。同时蜂蜜水可以更好的加快肠胃的蠕动，同时还能够起到保养肠胃的作用。

除了蜂蜜水减肥之外，还可以在白水中加点厚朴来泡茶喝。老中医们经常将厚朴当成一味中药来使用，其实在日常生活中我们也可以用厚朴来泡水喝，经常喝不仅可以润肠通便，还能够调理体寒体虚的情况，对于女性朋友们来说是非常有好处的。因为厚朴泡水喝，不仅可以养胃健脾还能够暖宫去湿，促进身体的新陈代谢，帮助去除子宫内的湿气，减轻体重。

下面要给大家介绍的就是陈皮泡水喝，其实这也是生活中比较常见的一种饮品。陈皮泡水不仅能够提高身体对食物的消化能力，还能祛除体内堆积已久的湿气。其实很多肥胖人士减肥之所以会那么困难，主要就是因为体内的湿气在作祟，经常喝陈皮水就能够很好的改善湿气的情况，让自己的体重变轻。祛除湿气的同时，还能够将身体内的多余垃圾排出体外，让女性的子宫变得越来越健康。

最后要和大家介绍的一种饮品就是茯苓水，可能很多人都知道茯苓的好处，它不仅可以健脾，还能够养肾，调节体内的水分平衡。都说十个胖子九个湿，如果想要减肥，首先要做的就是祛除体内的湿气，而茯苓和厚朴、陈皮一样都有着祛湿的作用。不仅可以减少体内湿气的存在，还能够滋养女性的身体，促进血液循环，帮助减肥。

上面说到的四种饮品，对于减肥人士来说都是非常有用的，大家可以根据自己的需要选择一款适合自己的减肥饮品。不管是减肥还是正常的生活，平时都要经常喝水，尤其是早上的一杯水，不仅能够预防肥胖，还能够保证身体健康。

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