想必很多人对于夏季是“又爱又恨”，夏季是一年中最热的季节，也是一年中雨量充沛的季节。特别是夏天的暴雨，说来就来。

虽然说炎热的夏季里，下雨可以起到降温的作用，但经常连绵阴雨不断，不仅会影响到人们的心情，也很容易让湿气入侵体内。很多人不以为意，就会导致身体状态不如以前。

处在雨季里，人的精神状态本就不佳，并且湿气随时随地都可能入侵体内，从而损耗到体内阳气。有一句老话叫“冬病夏治”，在这个补阳祛湿的关键时节，如果将身体保养好了，人才会更加强健！

暴雨之后：要注意补阳祛湿！尽量少做四件事，身体会“感激”你

1、久坐

久坐是大部分现代人都有的一个习惯，特别是对于上班族来说，需要经常坐在电脑面前，一天下来就要坐在椅子上八个小时以上！再加上雨季的影响，很多人哪怕在下班时间，也是待在房间里，懒得动弹。

经常久坐很不利于身体的健康，不利于体内的气血流通。经常久坐的人，因为缺乏运动，身体体质也会有所下降，一旦湿气入侵，很容易引起其他身体问题。

2、长期吹空调

虽然是下雨频繁的季节，但雨季里，天气十分闷热，大部分更愿意待在室内吹空调。虽然空调房的环境让人感觉很凉爽，但久待在空调房里，会使得大量湿气入侵体内，由于冷气影响，身体毛孔始终是紧缩状态，湿气很难排出体外。

3、熬夜

夏天的雨季里，很多人经常睡不着，也养成了熬夜的习惯。晚上的睡觉时间是人体的重要排毒排湿的时间，熬夜就会使得体内的阳气慢慢流失。经常熬夜的人，由于体内阳气的损耗，精神状态就会非常差。

4、洗冷水澡

因为天气闷热，所以有些人很喜欢冲凉水澡，认为既可以强筋健骨，提高免疫力，还可以降温。但是长期洗冷水澡会导致寒气入体，耗损体内的阳气，时间长了，就会为健康埋下隐患。

下雨天不断的季节里，无论男女老少，都要尽量避免以上所说的四件事，才能尽量避免病邪入体，让身体更加强健！

但这个季节也是补阳祛湿的关键期，常做两件事，可以补足阳气，或能赶走一年湿气！

1、晒背

虽然是炎热的季节，但也要适当晒太阳，才有助于补足体内阳气。大部分人都害怕晒黑，其实如何晒太阳也是有讲究的。

在炎热的夏季里，补阳需要晒后背、晒脚底、而不是晒脸、晒肚皮。因此，要做好防晒准备，趴在躺椅上晒半个小时左右即可。

2、泡脚

泡脚是一个很好的补充阳气的办法，每天坚持泡脚半小时，尤其是寒湿、阳虚的朋友，在泡脚桶里加上一些艾草包，可以通气驱寒，泡完别提多舒服了，需要注意的是，泡脚的时候要把脚踝也泡在水中，否则会事倍功半，达不到理想的效果。

三伏天泡脚所用的材料，一般都是温经通络，活血散寒的，像是性味苦、辛、温，入脾、肝、肾的艾草，故又被称为“医草”。

据《本草纲目》记载，艾叶有温经散寒、祛湿暖宫的功效，但泡脚只有这一种还远不够，因此，我强烈推荐这款“草本泡脚包”给每位朋友，内含艾叶、红花、老姜、益母草等成分，融合在一起，每一种成分都能发挥最大的效果，很适合现在三伏天祛湿排毒。

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老姜促进血液循环、暖身、保持身材、瘦身，可以改善痛经、小腹发凉、虚胖；

红花祛瘀止痛，散湿祛肿，加快身体代谢，清除体内毒素；

益母草温经散寒，祛湿通络，对于女性宫寒有很大调节作用。

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