刘军连出诊的医院 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1707688745012040704&wfr=spider&for=pc

第一点：首先要购买一个适合的腰围，要买纤维布做的有孔者佳，轻巧透气，不要买皮革的，又笨重又不透气，容易出湿疹。因为腰椎间盘突出症大多数是由于腰椎劳伤退化，搬动重物或用力不当扭伤腰部，致椎间盘软骨环破裂，髓核突出压迫神经根所致。（大多数患者腰腿均有疼痛，有一部分患者腰部不痛，只有小腿或大腿疼痛。）所以首先要保护腰部，避免过度或过多地弯腰、背负重物（洗衣时可把盆放在高处，直起腰来洗）；不能搬动重物（如电视机、煤气罐等）；不要抱小孩；不能提过重的物品（如西瓜、水桶等）。坐沙发或櫈，要用垫枕向前顶住腰部。不宜长时间地坐在低矮的櫈子上，不能躺在太师椅、沙滩椅或吊床上。因为长时间地屈曲腰椎，极易加重病情。

第二点：腰椎间盘突出症急性期需要卧床休养1-2周，不要睡太软的床（最好是棕床，又有支撑力，又透气）；硬板床可垫一层薄棉胎。起床时要养成侧面起身的习惯（先侧身，然后把双脚放到床外，再用手及肘关节支撑侧面起身，最好哪边痛哪边起身）。不要直挺着起身，以免腰椎受力。缓解期不适宜长时间地行走逛街，只能短时间（30分钟左右）地轻松缓慢散步，否则会引起病灶水肿而加重疼痛。往往卧床休养后即可缓解。

第三点：不适宜过多出外坐车，短期内不宜旅游，不能坐摩托车。不适宜剧烈运动（如打球、跑步、跳舞等），最佳运动是游泳。因为腰椎间盘为垂直受力，过多的颠波震动，提拿行李，腰椎垂直受压，会加重病情。而游泳为水平运动，腰椎不受垂直压力，而且单纯漂浮在水中也能帮助放松腰椎。

第四点：觉下肢麻痹者西药可配合口服三维B片，成分为B1、B6、B12。有营养神经的作用，每次1-2粒，1天3次。服3-6个月。