纯质精油用法　　　　　　　　　　臭吸涂抹随时闻香舒心smell　　　　

方法：滴1~3滴至手心双手搓揉，借由掌心温感带出精油芳香，可捂手闻香后涂抹至所需部位，随时舒缓放松、提振活力。（敏弱肤质请先以基底油稀释再使用）

　　　　　　室内熏香打造完美氛围incense　　　　

方法：加3滴精油到盛有清水的香氛水氧机，让身心沉浸在纯净香气的氛围里，持续舒缓放松，提高生活品质。

　　　　　　按摩调理放松舒缓身心massage　　　　

方法：以6~7滴精油与基底油稀释，按摩润泽每寸肌肤，缓缓释放植物精油能量，舒缓放松或提振活力，享受顶级SPA。

*可依各人喜好增减精油使用量。

精油是现在众多mm在生活中不可缺的实用物品，精油天然安全，既能缓解压力，还能够护肤养生，改善人们的皮肤状况。不过，不同的精油有不同的功效和使用方法，你知道吗？下面小编为大家整理了几种精油的功效和使用方法，告诉大家原来美容护肤、身体调养也可以这样简单！

　　　　　　薰衣草单方精油　　　　

功效：促进细胞再生，加速伤口愈合，收敛油性及治疗暗疮皮肤。调理保养所有的皮肤。安定情绪，令您容易入睡、解除忧虑、舒缓肌肉疲劳。

用法：

1、将两滴薰衣草精华油滴于棉花球上，将之置于枕头内，令您带笑入睡。

2、薰衣草净身浴：倒一浴缸温水，滴入8-10滴薰衣草精油，在浴缸中泡浴15-20分钟，可消除疲劳、松弛神经。

3、烫伤、刀伤。用棉花沾上薰衣草精油，直接涂于伤口上，只需几秒，疼痛消失，不会形成水泡，伤口愈合加快。

　　　　　　柠檬单方精油　　　　

功效：适合油性皮肤，既有紧肤抗菌作用又可振奋精神，提升情绪。可改善暗淡肤色、治疗疹、斑疹、痣、改善微血管曲张、小血管破裂。

用法：

1、清洁肌肤。柠檬精油1滴+茶树精油1滴混合在水洗面膜中，敷面15分钟，具有清洁毛孔，洁净皮肤的作用。

2、改善肤质。在每天洗脸时，用1滴柠檬精油滴于温水或冷水中，搅匀，把棉毛巾浸湿，按敷脸部皮肤5-8分钟，具有洁肤、收敛、平衡油脂分泌，美白皮肤的作用，并能增加皮肤的含氧量，使肤色红润。　

　　　　　　天竺葵单方精油　　　　

功效：滋补皮肤细胞、防止皮肤松弛和过早衰老、治疗皮肤发炎、改善油腻和不洁的皮肤。可以治疗割伤、瘀伤、灼伤、冻伤、微菌感染、湿疹等，更是调节身体荷尔蒙平衡的重要精油。

用法：

1、皮肤保养。早上洗脸时把一滴天竺葵精油滴于温水中，用毛巾浸湿拧干，按敷脸部皮肤，具滋补细胞，延缓衰老作用。

2、用一空瓶子盛载5毫升玫瑰香花水，再滴入3滴天竺葵精油，摇匀后即为浪漫情调香花水，直接喷洒在皮肤上、身上，可滋养皮肤，提升情绪，人心情开朗。 　　

　　　　　　佛手柑单方精油　　　　

身为现代社会的职场女性，也许时常会感觉透不过气来，似乎每天都有数不清的事情迎面而来。面对工作及生活的压力，要记得为自己抽出一点时间来，好好休息以恢复精力。在工作方面，至少稍微花点小心思，很多小问题都会迎刃而解。

佛手柑精油是柑橘类精油的典型代表，具有清新的果香，可以给我们带来阳光般的活力！是最能够让人感受到快乐的精油。佛手柑精油可以拯救情绪低落，调节焦虑、紧张、不安等情绪问题，可以有效振奋精神，使头脑清醒。

佛手柑精油使用方法一：每天清晨将佛手柑精油1滴滴在领口处，就能随时呼吸佛手柑精油的清新香味儿！为身心带来无限活力。

佛手柑精油使用方法二：在紧张的会议开始前，用3、5滴佛手柑精油滴入香薰炉内进行香薰，缓解紧张气氛。

佛手柑精油使用方法三：按摩腹部。即使是工作很忙，也不要忘了按时吃饭！在10ml深色精油瓶中加入甜杏仁油10ml+5滴佛手柑精油，充分调配均匀后备用。可用于调理肠胃，改善消化不良。

1.主要功效

治疗晒伤，可治疗牛皮癣、粉刺，改善油腻与不洁皮肤。

2.皮肤疗效

抗菌作用明显，对湿疹、干癣、粉刺、疥疮、静脉曲张、伤口、泡疹、皮肤和头皮的脂漏性皮肤炎有疗效；尤其对油性皮肤有益，可以平衡油性肤质的皮脂腺分泌，和尤加利并用时，对皮肤溃疡疗效绝佳。

3.生理疗效

很好的尿道抗菌剂，处理尿道发炎很有效，能改善膀胱炎；能减轻消化不良、胀气、绞痛、食欲不振；优良的肠胃抗菌剂，驱除肠内寄生虫，并明显消除胆结石。

4.心理疗效

既能安抚，又能提振，因此是焦虑、沮丧，精神紧张时的最佳选择；它的振奋作用与兴奋作用不同，能够帮助人放松。

5.其他疗效

佛手柑精油来自佛手柑树的果皮，只要轻轻挤压果皮，就可得到佛手柑的精油，其清新淡雅，类似橙和柠檬，略带花香，整合了果香与花香的丰富气味，是香水中最常使用的精油之一。早在16世纪，法国就开始使用佛手柑精油，利用其杀菌净化功效治疗脸部痤疮、青春痘，改善皮肤感染状况。

　　　　　　薄荷单方精油　　　　

主要功效：清凉，提振疲倦、消除沮丧，柔软皮肤、消除黑头与粉刺，治疗感冒头疼、腰酸背疼，利消化、通经。薄荷精油具有收缩微血管，排除体内毒素，改善湿疹、癣、舒缓发痒、发炎和灼伤，柔软皮肤，消除黑头粉刺，有益于油性发质和肤质等功效.清咽润喉、消除口臭具有很好的功效，并有舒缓身心的独特疗效。它是精油入门和初学者必备的精油之一。

身体功效：它具有双重功效、热的时候能清凉、冷时则可温暖身躯，因此它治疗感冒的功效绝佳，对呼吸道产生的症状很好，对于干咳、气喘、支气管炎、肺炎、肺结核具有一定的疗效。对消化道的疾病也十分有助益，有消除胀气、纾解胃痛及胃灼热的作用；此外，可减轻疼痛，对偏头痛也有效，还能帮助退烧。

心理功效：薄荷清凉的属性可安抚愤怒、歇斯底里与恐惧的状态，能使精神提振，给予心灵自由的舒展空间。

美容功效：可以调理不洁、阻塞的肌肤，其清凉的感觉，能收缩微血管、舒缓发痒、发炎和灼伤，也可柔软肌肤，对于清除黑头粉刺及油性肤质也极具效果。

其他功效：平日可以将薄荷精油滴在海绵上，化解难闻的气味或鱼腥味，如车上、房间、冰箱等，不仅芳香，还能驱除蚊虫。

皮肤功效：收缩微血管，排除体内毒素，改善湿疹、癣、舒缓发痒、发炎和灼伤，柔软皮肤，消除黑头粉刺，有益于油性发质和肤质。

生理功效：

1.薄荷精油是治疗感冒的最佳精油，能抑制发烧和粘膜发炎，并促进排汗；

2.具有清咽润喉、消除口臭的功效；

3.清凉镇痛的功效，可减轻头痛、偏头痛和牙痛；

4.此外对于呼吸系统、消化系统、内分泌系统，都有很好的作用。

薄荷精油的使用方法

薄荷精油不可以直接涂抹在皮肤上

1.如对薄荷使用相当敏感的用户，请勿在晚上入睡前使用，以免难以入睡。扩香使用宜少量，一次用量的薄荷精油不得超过总量1/4。（也就是需以3/4的其它精油搭配）

2.按摩皮肤的配方原则亦同上。

3.除非特定目的，薄荷精油不适合作为泡澡使用。但极适合用于洗发与洗手（需与其它精油搭配），同时一定要避开眼睛附近及身体黏膜组织附近。

4.精油按摩：促进新陈代谢。将3—5滴薄荷精油加于按摩底油中，做身体局部按摩（注意：由于薄荷精油具有高效降温的作用，不宜于冬天时作全身按摩否则容易着凉）。可舒缓肌肉疲劳，缓解神经痛，消除肠胃不适。

5.薰炉蒸薰。把5—8滴薄荷精油加于香薰炉的盛水器中，点燃香薰炉，薄荷精油既迅速散发到空气中，可改善头痛，治疗感冒，缓解鼻塞。（注意：由于薄荷精油挥发性高，炉中的精油会很快挥发掉，此时需再重新加入精油，以便保持精油在空气中的含量，保证治疗效果）。

6.精油冷敷：针对发烧，头痛，偏头痛。将5—8滴薄荷精油加于一盆冷水中（加入冰块更好），放入毛巾。稍作搅动后拧干毛巾的水分，用毛巾湿敷额头和双手，可帮助退烧和消除头痛。

7.精油吸入：针对晕车、晕船、头痛、目眩。把5—8滴薄荷精油滴于一块棉花片或手帕中，放于鼻子前，吸入精油，可改善晕车、晕船，如果严重时可直接把少量精油涂抹于鼻子前或太阳穴中，可唤醒昏迷者。

薄荷精油必须和其他基础油稀释后才可以使用！

　　　　　　迷迭香单方精油　　　　

功效：迷迭香精油能提升大脑能量，活化脑细胞，帮助促进头脑清醒，增强记忆力。是脑力劳动者的必备精油。

用法：

提神醒脑，增强记忆力

1.将迷迭香精油2～3滴滴人香薰炉盛水器中，有助于清醒思绪、促进思考，在学习工作时吸入，能帮助增强记忆力，集中注意力。

2.需要集中精神思考或用脑时，将3滴迷迭香+2滴薄荷+3滴柠檬滴入香薰灯，薰香15～20分钟即可。

3.在30ml纯净水中加入10滴迷迭香精油，摇匀喷洒在空气中即可，能提神醒脑，集中精神，净化空气环境，提高工作效率。

缓解头痛

1.在头痛难忍的时候，可以在中指上滴一滴迷迭香精油，然后用中指按摩太阳穴，可立刻缓解疼痛。（此方法只限紧急情况下偶尔使用，不可长期使用。）

2.如果遇到头痛、偏头痛，在10ml甜杏仁油中滴入3滴迷迭香精油，按摩头部，可缓解疼痛，而且还能护发哦。（此方法也可用于太阳穴按摩。）

消除疲劳，提升活力

1.将3～5滴迷迭香精油滴入精油项链中，拧紧即可。可以消除精神的枯竭、困顿、担忧和疲乏。

2.迷迭香有振奋的功效，在衣服或办公桌旁放一些滴有迷迭香精油的棉团或洒了迷迭香精油的面纸，迷迭香的香味能令人提高自我认同，提升活力。

调整呼吸系统

1.在热水中滴入3～5滴迷迭香精油吸嗅可以缓解感冒时鼻子的不通气。

2.在纸巾上滴入1～2滴迷迭香精油吸嗅即可缓解感冒时鼻子的不通气

　　　　　　没药单方精油　　　　

功效：

1，皮肤功效没药的特殊性质证明它具有极强的杀菌消炎能力，可以抑制皮肤炎症，对于面部的痤疮、湿疹等都有很好的疗效。以没药精油混合而成的洗手液或是洗面奶，对于痘痘型皮肤的护理可是非常给力的。

2，生理功效没药的舒筋活血和止痛生肌具备功能，同时对于体内的大部分炎症，例如空腔溃疡和牙龈问题等。没药和乳香的功效相似，对于感冒，喉咙痛，鼻喉黏膜炎等呼吸道问题和女性的生理呵护都有特别良好的作用。

3，心理功效

由于良好的杀菌消毒功效，没药可以有效的刺激神经细胞，从而可以增强大脑活力，恢复朝气蓬勃的精神状态。适量的没药精油喷雾也可以振奋精神，驱散阴霾心情，从而使人乐观向上。

4，其他功效没药精油的抗菌消炎特性，使得没药精油是大部分复方精油护肤品的主要成分。以没药精油混合薰衣草精油和乳液，可以有效的改善肤质，起到滋润皮肤抗皱抗干裂的作用；洋甘菊精油配合没药精油，则可以对女性的局部炎症起到很好的缓解作用。

用法：

1、改善皮肤：涂抹，抗霉菌功能，抑制皮肤的炎症，对面疱湿疹豆疗效，滋润干裂皮肤，对皱纹有效。乳液50毫升＋没药4滴＋乳香4滴＋薰衣草2滴2、女性呵护：盆浴，改善阴道感染，治疗阴道炎。没药2滴＋天竺葵3滴＋洋甘菊3滴3、呼吸道感染：没药1滴＋尤加利2滴＋百里香2滴

　　　　　　葡萄柚单方精油　　　　

功效：

1.葡萄柚精油有激励情绪的效果，可以缓和压力和沮丧。

2.葡萄柚精油可以帮助油性皮肤保持清洁，可以调理肌肤和组织，对治疗痤疮也有帮助。葡萄柚精油常在头发护理中用到，能促进头发生长。

3.葡萄柚精油含有高浓度的维生素C，因而对免疫系统非常有利用价值。可以有效地预防感冒和流感。

4.葡萄柚精油最适合用于分解脂肪团（胖女人臀、腿部），对于减轻体重和利尿也有积极的作用，还能帮助身体排除过多的水分。通过刺激淋巴腺系统的循环，还可以排除体内的毒素。

5.对于治疗肌肉疲乏和僵硬疗效显著。

6.催眠。

主要疗效：非常适合油性和痤疮皮肤使用，可以调整皮肤和头发的皮脂分泌。

心里疗效：有全面性的提振效果，所以在压力状况下使用极有效果。对中枢神经系统有平衡的作用，因此可以稳定沮丧的情绪。抗忧郁，缓解季节性昏昏欲睡的症状，增强记忆力，净化思绪，提振精神，令人愉快。

生理疗效：

1.是淋巴腺的刺激剂，滋养组织细胞，对肥胖症和水分滞留能发挥效果。有助利尿解毒，消除体内的多余体液，控制蜂窝组织、刺激胆汁分泌，是肝脏的滋补剂、肾脏的解毒剂。帮助排出体内乳酸（积聚在体内的乳酸是引起肌肉酸痛的重要原因之一），以维持肌肉的柔软和最佳状态。

2.葡萄柚富含维生素C，常用来舒缓感冒症状，减轻偏头痛，经前症候群及怀孕期间的不适。

皮肤疗效：抗菌洁净，深层净化油性、暗疮皮肤，调理头皮的油脂分泌，紧实肌肤。

身体疗效：治疗肥胖，排除体内毒素；刺激淋巴腺，改善蜂窝组织和水肿，消化脂肪，安抚身体，减轻偏头痛，经前症候群。

注意事项：抹葡萄柚精油后，不宜直接暴晒于阳光下，以免引起光敏反应。另外，与所有的柑橘属精油一样，葡萄柚精油应在购买后6个月内用完。

用法

1.香炉和蒸发器熏香

在蒸汽疗法中，葡萄柚精油可以用于治疗宿醉、头疼、性欲过度、精力耗竭和压抑。

2.做复方按摩油或稀释在浴盆中使用

葡萄柚精油可以在复方按摩油里使用，也可以添加在浴盆中使用，以促进脂肪团的分解，帮助治疗和缓解感冒、流感、缺乏活力、时差反应，、肌肉疲劳、体重超标、头疼、闷闷不乐、精神和身体的疲乏。

3.做洗液、面霜和润肤乳的添加成分

当用作面霜、润肤乳或洗液的添加成分使用时，葡萄柚精油有助于洁净油脂性和带痤疮的肌肤，也可以帮助皮肤组织去除脂肪团，排除体内过多的水分。

　　　　　　依兰依兰单方精油

心灵功效

适合在容易兴奋的情况下使用，可调节肾上腺素的分泌，放松神经系统，使人感到欢愉。可舒解愤怒、焦虑、震惊、恐慌以及恐惧的情绪。可治疗性冷淡、忧郁、沮丧、失眠、神经紧张、嫉妒、愤怒、挫折。非常适用于治疗忧郁、愤怒或由于惊吓和重创所造成的精神创伤。

身体疗效

它抗沮丧和催情的特性，用来帮助改善性冷感和性无能是十分有名的。对呼吸急促和心跳急促特别有效，其镇定的特性，也能降低高血压。整体而言，对神经系统有放松的效果，但使用时间过长反而会引起反效果。其抗菌的特质似乎对肠道感染也颇为有益。

皮肤疗效

能平衡油脂分泌，对油性及干性皮肤均有帮助，可保湿、能淡化细纹、柔嫩身体肌肤；对头皮也有滋养效果，能让新长出来的头发光泽动人。

推荐精油：依兰依兰精油对以下几个方面都具有很好的调节作用

皮肤改善：平衡油脂分泌、保湿、改善油性及干燥老化皮肤。

生理改善：平衡荷尔蒙分泌、保养胸部、降血压。

心灵效果：松弛神经，缓解压力，抗沮丧，舒缓愤怒、恐慌、焦虑、紧张，催。

其他功能：将依兰精油添加到洗发水中，可柔顺亮泽头发。

用法

护发：可按此调配精油做日常护发配方，如头皮屑情形严重再加迷迭香3滴，掉发严重再加快乐鼠尾草1滴（短发减半）。

魔力配方：依兰依兰（2滴），薰衣草（5滴）

使用方法：沐浴法

胸部坚挺：将调配的精油倒入手掌，双手合十互搓，感觉掌心发热时，将双手放于乳房下侧由下向上提升乳房，经期避免使用。

魔力配方：依兰依兰（5滴），茴香（4滴），荷荷芭（10ML）

使用方法：按摩法

平衡血压：依兰依兰精油的平衡作用很好又有激励作用，所以它既能降低高血压，也能预防低血压以及心悸。

魔力配方：依兰依兰（3滴），罗马洋甘菊（2滴），薰衣草（3滴）

使用方法：沐浴法

　　　　　　甜橙单方精油　　　　

功效：

补水保湿

甜橙精油可以起到补水的作用，还具有一定的保湿性，可以用基础油或者芦荟胶稀释后，精油的涂抹在脸上，然后按摩，让面部肌肤充分吸收，或者在蒸脸时用上几滴甜橙精油，也可以加强补水的效果，还可以改善干燥的肌肤状况。

美白淡斑

甜橙中含有丰富的维生素C，而且含量比柠檬还要高，所以甜橙精油的美白的效果也很不错，而且在用甜橙精油补水的时候皮肤就会提高光泽度，甜橙精油还可以淡化皮肤内的黑色素，所以使用甜橙精油有美白淡斑的作用。

淡化细纹

甜橙精油中的维生素C还是抗氧化的物质，可以延缓肌肤衰老，防止皱纹的提早出现，还可以促进皮肤内胶原蛋白的合成，让已有的细纹被淡化。

平衡肌肤酸碱度

有些皮肤问题的出现是因为肌肤的酸碱度失衡，比如皮肤不管怎么补水都补不进，这时就可以使用甜橙精油。因为皮肤正常情况下是呈弱碱性的，PH值为5，而甜橙精油呈酸性，所以对皮肤具有一定的调节作用，可以平衡肌肤酸碱度。

控油

甜橙精油还可以调节皮肤的油脂分泌，所以很适合油性皮肤的人使用，出油过多的人使用甜橙精油洗脸可以清洁油脂，并控制过于旺盛的皮脂分泌。在热水盆里加甜橙精油，或者在洗面奶里加甜橙精油都可以。

振奋精神

甜橙精油的香气非常香甜，可以起到调节情绪的作用，对于抑郁烦闷的心情有改善的效果，可以让人保持心情愉悦，驱散紧张和压力的情绪，焦虑症也可以使用甜橙精油。正因为甜橙精油香气的作用，所以也有人将甜橙精油应用在一些聚会或者婚礼上。

助眠

甜橙精油还可以促进睡眠，失眠的时候用甜橙精油点一盏香薰灯，因为焦虑或者压力而引起的失眠都可以改善，可以提高睡眠质量，让人更快的进入梦乡。

养胃

甜橙精油还具有养胃的效果，其中的维生素C可以促进肠胃蠕动，消化不良时用甜橙精油可以助消化。还有胃部感到疼痛或者胃痉挛、胃胀气时都可以使用甜橙精油，能够缓解胃部的不适。

用法：

调和使用：将1滴甜橙精油滴入10克面霜/乳液/爽肤水混合均匀后，每天晚上取适量涂于面部，可保湿抗皱，帮助胶原形成，平衡水油，改善干燥，美白补水。

脸部按摩：将1滴甜橙精油+1滴丝柏精油+20CC基础油稀释后做脸部按摩可改善细纹，补水美白。

身体按摩：将1滴甜橙精油+1滴柠檬精油+20CC基础油稀释混合后做全身按摩，可促进发汗，帮助肌肤排毒。

香薰疗法：将4滴甜橙精油+1滴薰衣草精油+1滴洋甘菊精油调和香薰或直接呼吸嗅闻，可舒缓情绪，放松心情没改善失眠、反胃油腻感。

净化空气：将3-5滴甜橙精油滴入30ml的纯净水中，用喷雾瓶分装，每次喷雾前摇晃均匀。可使室内空气清新、洁净、让人心旷神怡。

美白补水：甜橙1滴+玫瑰1滴——睡前温敷。

帮助睡眠：甜橙3滴+薰衣草1滴+洋甘菊1滴——熏香。

消化不良：甜橙3滴+薄荷1滴+甜杏仁油10毫升——按摩腹部。

加速新陈代谢：甜橙3滴+天竺葵3滴+薰衣草2滴——泡浴。

促进排毒：甜橙1滴+柠檬1滴——泡浴。

芳香家居：甜橙10滴+清水一盆——擦拭家具。

　　　　　　小贴士

1.精油是由植物萃取而得的天然浓缩品，除茶树与熏衣草可直接使用于皮肤(婴幼儿不建议直接使用于皮肤上)其他精油都请必需稀释后才能使用。2.7-12岁儿童的精油用量为大人的一半。3.怀孕期的妇女不宜使用促进荷尔蒙或通经类精油。4.存放在孩童不易取得的地方。5.柑橘类精油含光敏性使用后皮肤避免照射到太阳光。6.精油只供外用。精油与水是不相融的物质若要口服除非非常专业之人士了解如何使用否则不建议内服。7.精油请稀释于冷压基础油内使用建议用量0.5%-3%依症状轻重与个人对精油的敏感度切记量多不见得好。8.使用精油或调制产品时请远离火苗。

9.精油不小心溅到眼睛请以基础油清洗。10.癫痫症，心藏病或高血压者使用精油前建议与芳疗师讨论。11.储存在阴凉与阳光照射不到的地方存放在铝罐,琥珀色或深蓝色玻璃瓶内。琐紧瓶盖。

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