十三行国医馆｜每天收获些健康

号：广州市十三行国医馆

天气冷了，感觉胃口也变好了，面对那些滑腻诱人的鸡鸭鱼肉总管不住自己的嘴，于是乎，各种肠胃疾病又随之而至了。

天天鱼肉，谁都会吃腻的，不如偶尔吃点粗粮粥，健胃又消食。

养颐一膳

枸杞水果燕麦粥

燕麦有利于身体的消化吸收，含有丰富的膳食纤维；鲜果营养丰富，可补充人体必需的维生素；杏仁富含矿物质，可补充必要的微量元素；而枸杞又有很好的补气益气，平补肝肾的作用。总而言之，枸杞水果燕麦粥是一款简单又健康的养生膳品，大鱼大肉吃腻了，不妨尝一下这款粗粮粥吧！

燕麦片

克

枸杞

10颗

杏仁

20克

山楂干

20克

新鲜水果/蜂蜜

适量

1.山楂和枸杞洗干净，用开水泡开备用；大杏仁压碎，选择喜欢的水果切碎备用。

2.拿出燕麦片，放入开水边倒水边搅拌，将燕麦片拌匀成糊状。

3.加入刚刚泡开的山楂和枸杞、切好的杏仁和鲜果，即可以食用。

养颐居食疗养生师团队

养生·食疗·营养·美味

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十三行国医馆

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关于养颐居

广州人讲究养生、药膳、煲靓汤的传统习惯已有二千年历史。广州市十三行国医馆——养颐居也坚持传承这一珍贵的岭南饮食文化。我们结合传统中医药膳食疗经方，根据现代人的体质因素，与本馆名老中医、教授专家与名食家的强强合作。

通过运用中医食疗理论方法，我们精选和出品了各种药食俱佳的养生保健炖汤、菜肴、养生茶和养生酒，以适应各种体质和疾病康复患者的调理和补养要求，并随时根据季节变化不断推陈出新。

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