众所周知，想要减肥是离不开饮食和运动的，怎么样能健康的减肥，饮食很重要。水是日常生活中必不可少的，很多女生不喜欢喝白开水，觉得没有味道，我们可以在水里面加点“料”，会达到意想不到的效果，花茶里面蕴含多种丰富食材，喝对了不仅可以美容养颜，还可以解油腻达到减肥的效果。下面给大家推荐几款适合减肥期间喝的花茶，既补气血又可以排油清肠道，让你慢慢的甩掉可恶的小肚腩，达到瘦身效果！

一、辣木籽

辣木籽有强肝改善睡眠增强免疫力记忆力加速代谢排毒减肥等功效。另外辣木籽是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。可去皮直接食用，也可拿来泡水喝。

?二、柠檬茶

无论是鲜柠檬还是柠檬干，泡茶喝再配以蜂蜜，一段时间后不仅体重下降明显，皮肤也会水嫩透白的。

?三、山楂荷叶茶

山楂15克，荷叶12克。将上述原料与毫升的沸水一起放入锅中，滚煮5分钟即成。此茶可降低血脂，防治高血压和肥胖症。

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四、枸杞茶

将荷叶、山楂和薏米、陈皮清洗干净,之后放入锅内,加入适量的清水,煮沸,之后转为中火再煮5分钟,之后在茶壶上面放置一个漏网,将煎煮好的茶水通过漏网倒入茶壶内,这样就可以过滤掉渣滓,再在壶内放入适量的冰糖,等到冰糖溶化就可以喝了。这款茶特别适合那些饮食过多的人喝,能够帮助消化、清理身体内的脂肪,从而使得人体得到很好的调节,可以达到降脂减肥的功效。

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五、丹参黄精茶

何首乌,茵陈,丹参,黄精,生山楂,金樱子,大黄,三七粉,泽演,葛根各适量,先用大约毫升的清水将药材浸泡半个小时,之后将所有的药材一起放入药锅内,大火煮沸,之后转为小火再煮半个小时,每天服用一剂,分两次早晚服用,长期饮用可以有效降脂减肥。

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