养生，早就是一种时尚了，尤其是现在年轻人，麻辣烫里加个蔬菜就当是养生了，酒杯里泡个柠檬就当是养生了，唱K时吃点水果盘就当是养生了，这种养生，俗称心理养生。

也常常有人问，那什么时候才可以开始养生呢？

回答：越早越好，身体才是革命的本钱！

其实很多人对养生有一个错误的认知，以为身体不好才需要养生，其实不是的，养生没有年龄长幼也没有时间长短，也没有需不需要这回事，有人愿意刚成年就戒糖戒奶茶戒碳酸饮料，有人一把年纪还在大鱼大肉，养生这回事，从来只有自身愿不愿意。

但是大幅度的养生肯定很多人都做不到，所以小编在这里介绍几个简单的养生小方法：

1、少糖少盐，能做到无糖无盐真的最好，但是大部分人肯定做不到，所以在日常饮食中可以稍微减少糖盐的摄入，可以减少冠心病糖尿病等病症的可能性；

2、睡前泡脚，睡觉前花一到两个小时用来泡脚，缓解一天的疲劳，还可以促进血液循环，还可以改善疲劳，对睡眠也有很大的好处；

3、可以吃当吃点枸杞。干嚼或泡水煲汤都可以，吃枸杞可以提高免疫力，增强提抗力，护眼明目，抗衰老，每天适当吃一些对身体会特别好，不过要注意，不可一次性吃太多哦，容易上火。