a口臭的人一定要多吃新鲜的绿色蔬菜和水果，保护好自己的牙龈。

b保持口腔的清洁和卫生，起早睡前养成良好的刷牙习惯，最好把舌苔也刷刷。

c尽量少吃大葱大蒜洋葱等气味重的食物，因为这样的食物不利于口腔干爽气味。

d避免吃油腻的食物，以免油脂堆积，影响消化。

①花生去除口臭?????

花生又叫“长生果”，具有极高的营养价值，不仅含有大量的脂肪和蛋白质，还有很多种微量元素。

把花生剥壳去皮，将花生仁儿兑开水即可。

开水花生

②山楂去口臭???

山楂作为一种可以直接食用的植物，开胃消食必备良方，其内含有维生素C,B和胡萝卜素这些都能增加胃中的消化酶的分泌，肠胃里没有了积食，口臭也会变淡。

山楂

③淘米水去口臭???

淘米水又叫“天然去污剂”，淘米水洗掉了米外表皮的营养，有一定的蛋白质，维生素。能清除口腔细菌。

淘米水

④菊花茶??

菊花不仅可以清热解毒，而且菊花还含有水苏碱，腺嘌呤，胆碱等成分，能调理人体内分泌系统，缓和口腔环境，清楚口腔细菌。

20克菊花，加入几杯水煮成菊花茶，长期坚持饮用，可以有效去除口臭。

菊花茶

⑤茶叶去除口臭

茶叶中含有物及矿物质40多种，有机化学成分多种，而且含有许多，营养成分和药效成分。茶叶，还有清热解毒祛痰的效果。

将干茶叶放入口中轻轻咀嚼，或者坚持喝15天的新茶，两种方式都能达到良好的去口臭效果。