因为怀孕后，孕妇的身体压力会变得更大，特别是腰肌部分承受力更大，所以很容易引起坐骨神经疼痛的症状。一些孕妈在夜间出现的症状会明显影响睡眠，不及时缓解会造成肌力下降，臀肌紧张松弛，严重的话疼痛会蔓延到四肢，那么怀孕后坐骨神经痛怎么办呢？

1、热敷：孕妇出现坐骨神经痛的话，热敷是一个很不错的选择。可以用热的毛巾或者热水袋置于腰部，温度不能太高避免烫伤肌肤，等温度冷却后拿下即可。热敷可以促进血液的循环，缓解疼痛症状。

　　2、坐姿正确：孕妇平时在坐着的时候可以在背后放一个背垫或者抱枕，能够减轻腹部的压力，舒缓不适感。另外也要注意椅子的高度，以坐得舒服为好。

　　3、按摩：按摩可以减轻腰部肌肉肌肉的疲劳和紧张，稳定腰间盘，也可以很好的减少神经根的刺激进一步降低痛感，但是按医院让专业医生来进行，因为涉及到一些敏感的穴位，例如华佗夹脊穴，而且手法要注意轻重，所以不建议盲目按摩。

　　4、适当活动：怀孕期间宝妈要养成一个良好的习惯，不要坐得太久或者躺的太久，可以适当的活动一下筋骨舒张四肢和腿部，注意出门散步一定不要穿高跟鞋，因为容易导致小腿肌肉劳损也容易出现意外，要穿软硬适中的平底鞋，多休息切忌劳累。

　　提示：患有坐骨神经痛是需要积极进行治疗的，可孕妇作为特殊的群体，治疗的时候是需要谨慎的，如果说病情不严重，那么可以通过上文的介绍方法缓解疼痛，但如果病情很严重，医院看诊治疗了。

医院骨科

　　医院骨科根据学科发展趋势，细分脊柱外科、关节外科、创伤科、矫形及手足外科等专业学科，整合骨伤骨病前沿技术，汇聚原解放军15医院、医院、医院、医院等骨科专家，建立一支高精尖标准的骨科诊疗团队，积极开展关节镜、椎间孔镜、显微镜等微创治疗技术，建立以微创为核心的骨科特色治疗体系，秉持“能简单，不复杂；能保守，不微创；能微创，不开刀”的治疗理念，坚持“让每一个病人满意”的服务理念，为各类骨科常见、多发及疑难疾病提供各种治疗及康复方案。

　　医院优势，建立“骨科康复多学科一体化”的诊疗模式，医院康复医学科团队共建的康复医学科多学科会诊，对患者进行治疗及康复一体化诊疗，使患者在术后通过康复及时回归家庭，适应社会生活。

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