今天给大家介绍一个葡萄牙里斯本竞技使用的8岁以下儿童的热身+球感练习。里斯本竞技是C罗的母队，所以很有可能C罗小时候也是练过这些的哈
练习很简单，分两个部分。
第一个部分是在一个区域内，两组孩子一组带球，另一组手里拿着毛巾，拿着毛巾的孩子尝试去抓住带球的孩子，如果被抓住了，两人交换角色。
第二部分更简单，一组孩子有球，另一组孩子没球，有球的护住自己的球，没球的去抢球。鼓励孩子做各种技术动作护球，寻找空挡。
可能熟悉的家长会觉得这个练习很眼熟，因为这组练习是我们过去几年葡萄牙外教使用频率相当高的一组热身训练。
那么这个练习好在哪呢？为什么欧洲一些知名俱乐部的青训学院喜欢用这组练习来培养孩子的球感呢？
在欧洲教练的眼里，这个训练的好处有4点
这个训练会让孩子带球时保持抬头观察四周情况
这个训练会让孩子把球控制在自己脚的附近
这个训练会训练孩子不停变换方向的能力
这个训练会训练孩子的变速跑能力
最重要的是，不管是变速，变方向，控球还是寻找空挡，这些都是孩子们自己做出的选择。
完整视频如下
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