自古以来，粥就是一种老少咸宜的滋补佳品。喝粥也是我国的传统养生方法之一。
冬季气温快速下降，昼夜温差加大，气候干燥，我们的身体也变得脆弱起来，稍不留神就容易感冒、咳嗽，肺病、心脏病等慢性病在此时也容易复发。
这时若能吃些温食，特别是喝碗热气腾腾的粥，有极好的健脾胃、补中气的功效。要是粥里加上一把粉，更能补血、强心、降脂又降压，好处太多了！
用好一把三七粉，好处太多！三七是著名的“血管清道夫”，用来保养心血管非常有效，三七调理三高，吃一堆要，不如每天一勺三七粉！
1调节血脂三七皂苷中的Rb1具有降低血中胆固醇和血脂类的作用。在血脂代谢中，能降低总脂质的水平，尤其使三酸甘油酯含量明显降低。
2调节血糖三七皂甙Rg1有降低葡萄糖性高血糖、协同胰岛素降低葡萄糖性高血糖症的作用，人参皂苷Re可以有效降低血糖浓度。经实验证明，可以用于治疗非遗传性的糖尿病。
3调节血压三七总皂甙具有良好的降血压作用，尤以降低舒张压作用明显，对不同部位血管具有选择性扩张作用，三七人参皂甙Rd可以封锁细胞中钙离子通道，留住钙离子在细胞中，达到血管舒张的效果，进而可以降低高血压的发生率。
三七强大的活血化瘀功效，是心脑血管疾病的克星。
它能够清除血液中的沉积物，降低血液粘稠度，长期服用可以软化、扩张血管，促进血液健康，有效防治心血管疾病。
粥里加上一把三七粉补血、强心、降脂又降压
三七首乌粥√强心、降脂、降压
三七粉5克，何首乌30-60克，大米克，红枣2枚，白糖适量。
1、将三七、何首乌洗净，放入砂锅内煎取浓汁。
2、将大米、红枣、白糖放入砂锅中，加水适量，先煮成稀粥，然后放入药汁，轻轻搅匀，文火烧至翻滚，见粥汤稠粘停火，盖紧焖5分钟即可。
早、晚餐温热顿服。忌用铁锅煮。
三七首乌粥具有滋肾养肝功效，经常食用，可以促进人体内脂质分解代谢，从而使血液中脂质下降，提高免疫功能。
何首乌性味苦、甘、涩，微温，具有补肝、益肾、养血、祛风等功效。现代医学研究证实，何首乌中的葸醌类物质，具有降低胆固醇、降血糖、抗病毒、强心和作用。
??三七山楂粥√活血降脂、滋肾养肝
三七3克，山楂（连核）30克，粟米克。
将三七研成极细末，将山楂洗干净，切成薄片。将粟米淘洗干净，放入沙锅，加适量水，先用大火煮沸，加入山楂片，改用小火共煨至粟米酥烂、粥粘稠时调入三七细末，拌和均匀即成。
早晚餐食用。
活血，滋肾养肝，化痰降脂。适用于脂肪肝。
三七菊花粥√活血化淤、降脂
三七粉10克，糯米克，菊花5克，糖适量。
将糯米淘洗干净放入锅中，加水煮至米烂后，加入三七粉、菊花煮成粥即可。
佐餐服食。
疏散风热，活血化淤。适用于高血脂症降脂。
??三七白芨粥√消肿止痛、散瘀止血
三七粉5克，白芨粉15克，糯米克，大枣5个，蜂蜜25克。
用糯米、大枣、蜂蜜加水煮至粥将熟时，加入三七、白芨粉，改文火稍煮片刻，至粥稠。
三七活血散瘀止血，消肿止痛，白芨补肺生肌，收敛止血。真可谓白芨配三七，止血不能少。
粥是老少咸宜的滋补佳品，经常喝粥能够健脾胃、补中气。如果能在粥里加上一把三七粉，更有补血、强心、降脂又降压的功效，好处太多了！值得传阅~
（注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。）
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