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点击↑省直三院即可订阅本 我们臀部有一块像“梨”形状的肌肉，所以称它为梨状肌。
它属于臀肌中较小的肌肉，位于臀区中部，位置较深，与臀中肌处于同一平面，坐骨神经在经过坐骨大孔时行于梨状肌下方。
腰椎间盘突出症是大家常挂在嘴边的腰部病症，它也是引起坐骨神经痛最常见的原因，但所有的坐骨神经痛都是腰椎间盘突出引起的吗？
其实并不然。
梨状肌综合征也是引起坐骨神经痛的常见疾病，由于它的知名度不高，常常被大家忽略，今天就聊聊梨状肌综合征那些事儿！
1损伤机制长期久坐、蹲坐、椅子过硬或习惯性翘脚等姿势下，梨状肌容易受到刺激或僵硬，最常发生在久坐不动的上班族、不爱活动的老年人身上，运动量突然增加的运动员、需久蹲或搬重物的工人也可能会产生这种情况。
梨状肌损伤是导致梨状肌综合征的主要原因，大部分患者都有外伤史，如闪、扭、跨越、站立、肩扛重物下蹲、负重行走及受凉等。某些动作如下肢外展、外旋或蹲位变直位时使梨状肌拉长、牵拉而损伤梨状肌。
当梨状肌受到损伤，发生充血、水肿、痉挛、粘连和挛缩时，该肌间隙或该肌上，下孔变狭窄，挤压其间穿出的神经、血管，因此而出现的一系列临床症状和体症称为梨状肌损伤综合征。
2临床表现疼痛是本病的主要表现，以臀部为主，并可向下肢放射，严重时不能行走或行走一段距离后疼痛剧烈，需休息片刻后才能继续行走。
最典型的症状为臀深部疼痛（97.9%）和坐骨神经支配区的放射痛（81.9%），咳嗽、喷嚏或腹压增加会加重疼痛，严重者，患肢不能伸直，自觉下肢短缩，步履跛行，病史较长者可伴有患肢肌肉萎缩。
3运动康复本期运动康复微课堂教你针对梨状肌综合征该如何进行处理，快来看看吧！
生活中该怎样预防？河南省直三院医学运动训练部在这里提醒大家：1.少穿或是不穿高跟鞋
坐骨神经痛患者最好穿负跟鞋，顾名思义就是脚跟比脚尖还要低。
2.少提重物
不能过多的过重的使用腰部肌肉，这会増加神经炎的发病率。如果非要提重物，先伸直腰，再利用腿部力量提起重物。
3.不要卧床不起
不要因为疼痛而卧床不起，这样不利于身体恢复，甚至可能造成肌肉萎缩，加重病情。所以可以适当锻炼身体，但不要剧烈运动。
最后需要强调一点，坐骨神经痛并非是独立存在的，其背后的疾病需要及时确诊然后才能进行治疗，切勿一概而论！
文／程正军（健康管理中心）
编辑／肖婧菁
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