腰椎间盘突出症，是一个需要医院看病，一般来说，我们不需要过于弄清楚某种病的来龙去脉，因为有医生，他告诉我们该做什么就可以了。

但是腰椎间盘突出症，这个病很特殊，想要彻底控制好摆脱它，有时候真要多学习弄清楚才行。如果弄不清，医生交给你的方法你照做了，症状还可能依然存在。

因为，腰椎间盘突出，是自己长期不良习惯造成的，作为一种慢性病，康复过程基本上需要自己来完成，这个是医生替代不了的。

因此，想要彻底摆脱腰椎间盘突出症，自己一定要清楚这个怎么回事，更需要自己掌握一些自己“独特”的窍门，可以做到及时应对！

腰椎间盘突出

弄得这些，自己就能成为最好的大夫，腰椎间盘突出症，的确很恼人，很容易发生在本该最健康的年龄。不仅影响着我们的正常生活，还影响着我们的心理。

在治疗恢复的过程中，我们一定要遵循客观规律，不要走入治疗的误区。

我们今天就来谈谈，腰椎间盘突出的一些重要问题。

1.膨出、突出、脱出，症状不会越来越严重

很多朋友认为，随着“突出物”的发展变化，症状会越来越严重。

其实不然，膨出的急性期症状会比较明显，而脱出的症状则可能什么也没有。这是因为，疼痛、麻木更多是由于无菌炎症刺激神经引起的。

这就是为什么很多做过手术的朋友，症状依然存在的原因。

2.能根治吗？

这是每一位腰突朋友都关心的事情，可以说是腰突症的终极问题。

但是，你理解的根治是样子呢，是这辈子彻底不再犯了吗？

目前的医学，对于任何疾病都做不到完完全全的治愈和预防。比如感冒了，再好的药用了以后，能保证以后不再感冒了吗？

腰椎间盘突出症，一定要懂得“保养”二字！所谓：三分治，七分养。

如果治疗之后，还是按照之前的习惯，那你说，能不复发吗？

3.躺躺就能好，不必太在意

这是很多腰突朋友听到一句话。治病，最怕一句话：人家说怎么怎么样......

我一直想弄清楚这个神秘的“人家”群体到底长啥样，因为他们，无数医者要费尽力气去解释一些基本问题。

再要图纸料理，“人家”最擅长的治疗手段就是：静养。

静养有没有用？简单说，急性期来的时候，你不静养还能做什么？大家都经历过腰突，你说难受的时候不静养，能干啥？

但是，静养属于治疗吗？完全不是！

对于普通腰突，静养个十天左右，症状开始有所减轻，这个时候要开始着手康复锻炼。如果还继续依靠静养，那么，身体机能就开下降，肌肉慢慢萎缩、无力，会让身体变得更糟。

尤其是腰椎曲度变直的朋友，卧床静养还会让身体更加不舒服！

4.牵引，能治腰突

很多腰突朋友都有这样的经历，做一次牵引，症状会好很多。

所以，有人会说，治疗腰突，主要靠牵引！

我们先来说说牵引的原理：牵引，通过外力拉伸脊椎，达到让椎间盘短暂缩回去的目的。也就是让椎间盘在几天之内保持相对“天然”的状态。

但是，过几天之后，椎间盘依然会慢慢恢复到病态，这时候症状就又重新出现了。

而且，牵引并不是恶意经常做的，经常做牵引，会让椎间盘之间组织变得松弛，从而对脊椎的保护力越来越差。

尤其是腰肌劳损的引起腰突的朋友，做牵引只会加重病情。

有了这几招，摆脱坐骨神经痛！

腰突，复发是一个比较常见的问题，所以，我们要学会一些技巧，复发来的时候可以用上！

腰突复发的症状，大多数是坐骨神经痛，这类朋友比较多，我们今天闲来说说如何缓解坐骨神经痛的方法：

1.脚后跟悬空

动作讲解：站在一个硬物上，高度没有要求。慢慢后退。将脚掌中间置于硬物边缘，让脚后跟完全悬空；保持15分钟。

作用：可以放松整条坐骨神经，消除疼痛、麻木。

脚后跟悬空

2.单腿交叉

动作讲解：将疼痛一侧的腿，弯曲放在另一条腿上，一定要弯曲；保持15分钟。

作用：可以放松整条坐骨神经，消除疼痛、麻木。

很多老中医将这个方法叫做“转筋”。

单腿交叉

3.腿部后抬

动作讲解：采取平趴姿势，将疼痛一侧的腿，缓慢太高。这个动作与直腿抬高有些类似，但是作用效果会比支腿调高更明显，尤其适合大腿内侧有症状的朋友；坚持15分钟。

作用：可以放松整条坐骨神经，消除疼痛、麻木。

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