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随着宝宝的成长，他们的生长发育就会需要更多的营养，这时候母乳已经不能完全满足他们的营养需求了。

因此，这时我们就需要增加其他食物作为补充，这也就是我们常说的辅食。虽说一般建议纯母乳喂养至半岁，但添加辅食的时间并非就一定要在宝宝6个月以后，可根据宝宝的具体状况在咨询专业的意见后进行相应调整。

除了添加辅食的时间点外，家长在添加辅食喂养宝宝的时候，还要注意避开这4个做法。

妈妈注意，添加辅食时要避开这4个做法，当心影响宝宝发育。

1、喝汤有营养

不少人认为汤是浓缩的精华，如果煲汤了，喝汤就是在喝营养，宝宝多喝汤更有营养。

错了！这又是一个生活误区。

首先，汤里没啥营养，基本是脂肪，蛋白质、膳食纤维、矿物质等营养还在肉里，所以煲汤了喝几口是没错，但别忘了吃汤里的肉。

其次，宝宝的胃容量小，喝下一碗汤宝宝基本就有饱腹感，饱了后就吃不下其他饭菜了。没过几个小时后，胃里的汤就消化成尿排出体外了，宝宝很容易感到饥饿。

因此喝汤可以，但是份量不要太多，先保证主食的摄入充足后再给宝宝喝汤。

2、没长牙就只能喂糊糊

有些家长认为，宝宝没长牙，现在有料理机很方便，全部给打成糊，这样喂不容易噎到。

事实上即使宝宝没长牙，他的牙床也是很坚硬的，是可以把食物磨碎的。

6到8个月是训练孩子咀嚼能力的最好时期，8到10个月的孩子完全可以吃一些颗粒的食物，这样不但有助于牙齿的生长，也有助于孩子锻炼口腔的肌肉，还可以为之后的语言发展打好基础。

3、给米粉里加奶或者加果汁

有人觉得加盐、加糖不对，那总可以加奶或者果汁吧，这些都是原汁原味的。从表面看似乎没什么错，但如果经常这么给宝宝吃的话，会影响宝宝的消化能力，很伤身。

而且果汁味道很甜，加进米粉中，会让宝宝习惯甜味，将来更喜欢吃甜的东西，而经常吃甜食容易长胖，影响食欲，还容易影响牙齿健康。

所以冲米粉的时候，最好用温水搅拌即可，什么都不加，等宝宝再长大一些，可以给米粉里加肉泥。

4、宝宝辅食佳品是鸡蛋，能补铁

鸡蛋，它的营养价值可是有目共睹的。

鸡蛋中含有的胆固醇、蛋白质、氨基酸等营养物质正是我们人体需要的，尤其是蛋黄中含有的维生素，以及铁、磷等矿物质，是宝妈们给宝宝日常补充营养的重要来源。

正确的认知却是：鸡蛋虽有营养，但吃法也是有讲究的

通过鸡蛋补充营养并不适合所有年龄段的宝宝，因为鸡蛋要“分开”吃。

一般来说，宝宝八个月以后添加鸡蛋做辅食，那就只添加蛋黄。如果是蛋清蛋黄都吃的话，还是建议等孩子一岁以后再吃。因为蛋清是儿童常见的过敏源，它容易引起宝宝出现腹泻等症状，还是建议晚些添加为妙。

除了“分开”吃，吃的方式也是要注意的。白水煮熟的鸡蛋，才会让宝宝吃的健康。

鸡蛋能补铁的说法还是存在误区的，实际上，蛋黄中含有的铁是很少的，基本上也就是3%左右，而且人体的吸收利用率非常低，宝宝补铁的效果非常有限。给宝宝补铁的话，考虑让宝宝吃富含铁元素的米粉也是挺好的。

孩子的辅食制作是非常有讲究的，选择什么样的材料很关键，怎么制作就更关键。很多妈妈不会制作辅食，就按照大人的菜谱来给孩子做，导致孩子吃得不消化，反而会伤害孩子的脾胃引起积食。

所以建议妈妈们在养育孩子中要学着制作辅食。这里强烈地推荐一本受到万千妈妈追捧的辅食书《每周辅食吃什么》。

这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。

比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……

而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。

除了有文字版之外，还有视频制作教程，根据自己的喜好来选择就可以了。

妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。

如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

0－3岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要69元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。

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