血糖是我们人体中葡萄糖，也是能量的重要来源。近年来，随着人们生活水平的不断提高，在饮食上人们吃的越来越“好”，而很多不合理的饮食结构，不健康的生活方式等，是直接导致糖尿病的重要因素。

糖尿病一旦被诊断，就得“终身”背负起这个“甜蜜的负担”。所以，积极的调整饮食结构、改变不良的生活方式，对预防、控制血糖的升高，起着积极的作用。

九成糖友都不知道的“天然胰岛素”，白开水里加它喝，悄悄降血糖！

1、苦荞茶

苦荞茶是生活中人们常吃的一种天然的养生茶，苦荞茶中含有黄铜类物质，经常饮用，对促进胰岛β细胞的恢复，降低血糖和血清胆固醇，能起到积极的作用。

2、苦瓜茶

苦瓜可以说是糖尿病的天然胰岛素，具有很高的药用价值，苦瓜中所含有的有效成分，具有明显的降血糖作用，为糖尿病患者理想的食品。糖尿病患者可以经常用它炒菜或榨汁饮用。

3、冬瓜荷叶茶

冬瓜和荷叶有很强的排毒功效，常喝可以清除人体内的多余油脂，是减肥人士的不错选择，而经常饮用冬瓜荷叶茶，还可以起到利尿的作用，减少人体对糖份和脂肪的吸收，对控制和稳定血糖有着很好的作用。