白癜风怎样治 http://pf.39.net/bdfyy/bdfrczy/160317/4791312.html

其实，熬夜对肝脏的伤害是最大的。因为肝脏是我们身体里最大的解毒器官，而晚上又是肝脏集中精力的“工作时间”。如果我们在这个时候不休息，反而大肆吃喝，会让肝脏超负荷。当肝脏真的“喊”起疼来，问题就非常严重了。众所周知，多喝水，可以促进新陈代谢，使得体内废物排出，从而减少代谢物对肝脏的损害。因此，习惯熬夜的人，在喝水的时候加点它，让肝脏不受熬夜的危害。

1、白开水里加点“红枣”

红枣泡水，是很多人喜欢的方式，再加上枸杞等，就是很好的补益饮品。红枣加上桂圆，补血、补气，红枣和桂圆6-8粒，每天早上上班后给自己泡一杯，不但能补血，还能明目，特别适合长期坐在电脑前工作的白领们。红枣加上枸杞，也是常见搭配，红枣、桂圆、枸杞一起冲泡，对于女性朋友来说，有美容养颜的效果，可以使皮肤白皙。中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收。

2、白开水里加点“柠檬”

柠檬可以起到生津止渴解暑的功效。炎炎夏日里，许多人都会流很多汗，大家在长时间的运动或者学习工作之后可以喝一点柠檬汁来起到解暑的作用，柠檬水的芳香气味也会缓解你的疲劳哦。柠檬一直被誉为是养肝排毒、养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机，因为柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康，可缓解肝脏负担。

3、白开水里加点“金银花”

金银花的功效具有解暑、醒酒、清脑、解渴、清除体内有毒物质，降脂、减肥、美容洁肤、预防衰老、延年益寿的效用。金银花能降压、降低血清胆固醇，增加冠脉血流量，预防冠心病和心绞痛;抑制脑血栓的形成;提高人体耐缺氧自由基，增强记忆，延缓衰老;改善微循环，清除过氧化脂肪沉积，促进新陈代谢，润肤祛斑。都知道喝酒伤肝，建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。

在一份涉及万人的医学研究数据中，就明确表明：经常性熬夜，睡眠时间在5小时或更短的人的死亡风险是保持每天8小时睡眠的人的2倍。而且工作中涉及轮夜班的人群中，中风的风险增加5%，心肌梗死的风险增加23%。约十分之一的心梗患者就是直接来源于长期夜班的人群。此外，倒班工作还会扰乱生物钟，是有致癌风险的。因为，爱熬夜的朋友们不妨多用以上三种食物泡水养肝哦。